O método PILATES foi criado pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967) que através de exercícios/posturas proporciona o alongamento e a fortificação do corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar da respiração, diminuir o stress, desenvolver consciência e equilíbrio corporal, melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular e proporcionar relaxamento.
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